Dependência Emocional
Quais são os sinais que nos indicam que podemos estar perante uma Dependência Emocional?
A Dependência Emocional acontece quando existe um apego excessivo a outra pessoa, sendo ela o parceiro, um amigo ou um familiar. No entanto é mais comum ver esta dependência em relacionamentos amorosos, onde são investidas mais emoções e sentimentos.
Um relacionamento que tem por base a Dependência Emocional prejudica tanto um como o outro, acabando por ser nocivo para ambas as partes!
Caraterísticas da pessoa dependente emocionalmente:
Recorre frequentemente a manipulações e chantagens
Exige que o parceiro dedique todo o seu tempo ao outro e à relação
Tenta isolar o parceiro para tê-lo só para si
Motivos que levam à Dependência Emocional:
Insegurança extrema
Medo intenso de perder a pessoa amada
Aquele que está dependente emocionalmente nem sempre está totalmente consciente do seu comportamento!
No entanto, este tipo de relacionamento não é saudável para ambos, pois os pilares que sustentam estas relações são sentimentos doentios de posse e necessidade.
Sinais de Dependência Emocional:
Necessidade Excessiva de Aprovação: Procurar validação é normal, mas quando se torna uma necessidade constante, pode ser um sinal de dependência emocional.
Medo da Solidão: Todos valorizamos a conexão, mas o medo extremo da solidão pode indicar uma dependência emocional, impedindo o nosso crescimento pessoal.
Autoestima Dependente: Se a nossa autoestima está atrelada à aprovação externa, é hora de explorar a independência emocional e fortalecer a nossa autoimagem.
Intensa Ansiedade de Abandono: O medo irracional de ser abandonado pode resultar em comportamentos de apego excessivo e insegurança nas relações.
Dificuldade em Tomar Decisões: A dependência emocional pode dificultar a tomada de decisões independentes, com receio das reações alheias.
Tolerância ao Comportamento Nocivo: A pessoa pode tolerar comportamentos prejudiciais ou abusivos devido ao medo de perder a relação emocionalmente dependente.
Dar Prioridade Excessiva ao Companheiro: A vida gira em torno do outro, negligenciando interesses pessoais, amizades e outras áreas da vida.
Incapacidade de Estabelecer Limites: Dificuldade em estabelecer limites saudáveis e dizer "não" por medo de rejeição ou abandono.
Negligência das Próprias Necessidades: A pessoa pode ignorar as suas próprias necessidades emocionais, físicas e psicológicas, concentrando-se exclusivamente nas necessidades do outro.
Instabilidade Emocional: Variações extremas de humor e emoções, muitas vezes, como consequência das interações e do estado emocional do outro.
Se se identificou com algum destes sinais saiba que não está sozinho!
Permita-se Cuidar de Si!
