A Terapia pode Ajudar no Autocuidado!

O autocuidado é essencial para o bem-estar físico e psicológico de todas as pessoas.

Não existe bem-estar, se não existir AUTOCUIDADO.

Costuma cuidar de si?

Muitas pessoas sentem que não cuidam de si próprias porque não consideram que isso seja uma prioridade. Mas, se não cuidar de si, será que vai estar bem para dar o seu melhor em outras áreas da sua vida?!

Como tal, partilhamos algumas estratégias de Autocuidado que podem fazer a diferença na sua vida:

• Ligue para alguém importante

• Respire fundo

• Ouça a sua música favorita

• Cozinhe ou peça a sua refeição favorita

• Faça uma caminhada

• Leia um livro

• Faça uma pausa no “mundo digital”

• Organize ou reorganize o seu espaço

• Tente aprender algo novo

• Durma um pouco

É importante que o autocuidado seja uma prioridade na sua vida e se perceber que está a ser desafiante cuidar de si, lembre-se que a terapia pode ajudar.

Em terapia é possível:

• Autoconhecer-se

• Identificar e reconhecer as suas necessidades

• Dedicar tempo para cuidar de si

• Desenvolver e cultivar hábitos saudáveis (por exemplo praticar exercício físico, relaxar, estar com pessoas de quem gosta, ler um livro, passear, fazer terapia).

A terapia ajuda-o a encontrar o equilíbrio necessário para cultivar o seu bem-estar!

Permita-se Cuidar de Si!