Dicas para Cuidar da sua Saúde Mental
A saúde mental é tão importante quanto a física.
Neste Dia Mundial da Saúde Mental, lembre-se de que está tudo bem não estar bem. Não há vergonha em pedir ajuda, em compartilhar os seus sentimentos ou em fazer uma pausa quando necessário.
Dicas para Cuidar da sua Saúde Mental:
Converse: Com amigos, familiares ou um profissional. O diálogo é fundamental.
Desconecte-se: Tire um tempo das redes sociais e das tecnologias. Às vezes, um "retiro digital" faz maravilhas.
Pratique o Autocuidado e o Amor próprio: Faça algo que ama. Seja gentil consigo mesmo.
Mantenha-se Ativo: Exercícios físicos libertam endorfinas, o que melhora o humor.
Durma Bem: O sono é vital para o equilíbrio emocional.
Vamos construir uma comunidade que apoia e se preocupa uns com os outros. Se precisar de alguém para conversar, estamos aqui.
